Menggugah Kesadaran: Tema Hari Jantung Sedunia 2022 dan Tips Penting untuk Kesehatan Jantung. Selamat Hari Jantung Sedunia!
aksiografi.com – Pada tanggal 29 September setiap tahunnya, seluruh dunia memperingati Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day (WHD), sebuah momen penting untuk merenungkan pentingnya menjaga kesehatan jantung kita. Jantung, salah satu organ vital dalam tubuh manusia, memegang peran yang tak ternilai. WHD tidak sekadar peringatan; ini adalah panggilan untuk mempromosikan pentingnya pemeriksaan kardiovaskular berkala demi kesehatan jantung yang prima.
Hari Jantung Sedunia juga memberikan kita kesempatan untuk mempertimbangkan dengan sungguh-sungguh bagaimana kita menggunakan jantung kita, baik untuk kemanusiaan, lingkungan, maupun diri sendiri. Mengapa ini penting? Karena mencegah penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner, serebrovaskular, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit vaskular perifer, adalah tugas kita bersama.
Tema Hari Jantung Sedunia 2022
Menurut World Heart Federation, tema WHD tahun ini adalah “Use Heart for Every Heart” atau “Gunakan Hati untuk Setiap Hati”. Tema ini mengandung makna mendalam. Tahun sebelumnya, 2021, tema yang diangkat yaitu “Use Heart to Connect”.
“Use Heart” mengajak kita untuk mengoptimalkan penggunaan jantung kita. Ini melibatkan pengambilan keputusan yang bijaksana, tindakan berani, bantuan kepada sesama, dan keterlibatan dalam upaya pencegahan penyakit kardiovaskular. Kita diingatkan bahwa jantung adalah satu-satunya organ yang bisa kita dengar dan rasakan, tanda kehidupan yang pertama dan terakhir. Jantung juga memiliki potensi untuk menyatukan kita sebagai manusia.
Sementara itu, “For Every Heart” mengingatkan kita untuk menjaga kesehatan jantung kita agar dapat memberikan manfaat bagi orang lain. Kampanye ini bertujuan untuk menyampaikan pesan Hari Jantung Sedunia kepada sebanyak mungkin individu, sehingga kita semua dapat berperan dalam mencapai kesehatan kardiovaskular bagi orang lain.
Penyakit Kardiovaskular: Penyebab Kematian Nomor Satu
Penyakit kardiovaskular, yang mencakup penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, merenggut nyawa 17,3 juta orang setiap tahunnya. Di Indonesia, penyakit ini tetap menjadi penyebab kematian tertinggi. Namun, berita baiknya adalah penyakit jantung bisa dicegah.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung
- Berhenti Merokok: Merokok dapat meningkatkan perkembangan plak lemak di dalam pembuluh darah jantung.
- Pola Makan Sehat: Prinsip dasar adalah makanan bergizi seimbang dengan rendah garam dan lemak saturasi.
- Jaga Berat Badan Ideal: Kegemukan berhubungan dengan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kolesterol tinggi.
- Olahraga Teratur: Olahraga membantu menjaga berat badan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan stroke.
- Batasi Konsumsi Alkohol: Alkohol berlebihan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
- Atasi Stres: Stres berhubungan dengan penyakit, jadi carilah cara untuk mengatasi stres.
- Kontrol Kesehatan: Jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter. Pencegahan lebih baik daripada mengobati.
Jadi, selamat Hari Jantung Sedunia! Mari bersama-sama merenung dan berkomitmen untuk menjaga kesehatan jantung kita dan, dengan demikian, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung semua orang. Jaga kesehatan jantung, jaga kesehatan diri, dan jaga kesehatan dunia kita.
