8 daftar makanan laut bergizi kaya akan asam lemak omega-3 dan yodium. Makanan laut seperti ikan, moluska, crustacea, enchinodermata, rumput laut, ubur-ubur, dan nori.
aksiografi.com Laut merupakan penyedia pangan terbesar dibanding darat. Makanan laut merupakan pilihan makanan sehat yang kaya akan asam lemak omega-3 dan yodium. Ikan termasuk salah satu daftar makanan bergizi harian.
Makanan laut sudah dikonsumsi manusia sejak zaman purba sebagai sumber protein. Orang Mesir memancing di laut Mediterania dan Sungai Nil serta memelihara ikan di kola. Begitu juga dengan orang Yunani Kuno memakan ikan dan kerang-kerangan dalam bentuk segara maupun kering.
Mengonsumsi ikan setiap hari dapat memperpanjang umur karena kandungan makanan laut yang sangat baik untuk kesehatan. Makan ikan juga mengurangi risiko terhadap banyak penyakit, termasuk penyakit jantung.
Berikut 8 daftar makanan laut yang bergizi yaitu:
1. Ikan
2. Moluska: cumi-cumi, kerang, tiram, dan gurita
3. Crustacea: udang (rebon, udang windu, udang putih, udang karang), kepiting
4. Enchinodermata: teripang, bulu babi
5. Rumput Laut
6. Ubur-Ubur
7. Nori
